Qi Gong ist ein einzigartiges System, das in China entwickelt wurde, um die Gesundheit zu fördern und den Menschen an sein soziales, historisches und kulturelles Umfeld anzupassen; es ist auch in der Lage, das verborgene Potenzial des Menschen zu nutzen.

Qi Gong bedeutet Arbeit an der Lebensenergie, Bewegungspraxis an der Lebensenergie.

Es ist eine ganzheitliche Heilkunst, die Körper und Geist einbezieht, und kann auch als eine Art Präventivmedizin betrachtet werden.

Es erfordert lange und disziplinierte Übung, um perfektioniert zu werden. Maßgebliche Ergebnisse lassen sich nicht in kurzer Zeit erzielen, und man kann nicht erwarten, dass man in wenigen Jahren ein Experte wird.

Qi Gong, wenn es professionell gelehrt und ständig praktiziert wird, sorgt für Mobilität im Alter, Muskeltonus und Flexibilität sowie für psychophysisches Gleichgewicht.
Qi Gong-Übungen zielen darauf ab, das Gleichgewicht der Yin- und Yang-Elemente nicht nur innerhalb des Körpers, sondern auch zwischen dem Körper und der Außenwelt zu verbessern. Qi Gong-Übungen und -Bewegungen dienen der Erhaltung und Entwicklung der Energie (Qi). Diese Gymnastik stimuliert das Energieniveau des Körpers durch Haltungsübungen und oft langsame und sanfte Bewegungen, die den Blutkreislauf entlang der Arterien und Venen aktivieren und den Fluss der Lebensenergie entlang der Meridiane anregen. Außerdem werden die Gelenke trainiert, ohne sie zu belasten oder zu beschädigen, und Sehnen und Muskeln werden nicht überdehnt.

Medizinische Bewertung in der Praxis des Qi Gong

Im Laufe der Jahre wurden die wohltuenden Wirkungen der Ausübung dieser Kunst in der klinischen Praxis und in der Forschung anerkannt und bestätigt. Auswirkungen auf das Nervensystem, Auswirkungen auf das Atmungssystem, Auswirkungen auf das Kreislaufsystem, Auswirkungen auf das Verdauungssystem, Auswirkungen auf das endokrine System.
Außerdem ist der Wert von Qi Gong für die Stärkung des Immunsystems belegt. Es wurde festgestellt, dass Qi Gong die Dichte von Prolaktin im Plasma erhöhen kann, was zu einer Entspannung führt; es kann das Niveau des Kortikalen Hormons im Plasma senken, was Depressionen und Spannungen lindert; es kann die Rate des Proteinumsatzes verringern, was die Alterung verzögert.
Folglich kann man sagen, dass eine ernsthafte und konstante Übung unter der Aufsicht von professionellen Lehrern dem körperlichen Wohlbefinden des Menschen voll zugute kommt.

Martial Qi Gong verbessert die inneren und äußeren Qualitäten der Praktizierenden aller Kampfkünste.

Das ständige Lernen des Martial Qi Gong wird für Praktizierende aller Kampfkünste unabhängig von ihrem Niveau empfohlen.
Martial Qi Gong kombiniert die unbestrittenen Vorteile des traditionellen Qi Gong mit Eigenschaften wie erhöhtem Muskeltonus, Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung und verbesserte Geschwindigkeit bei der Ausführung von Techniken.

TAI CHI CHUAN CHEN-Stil

FÜR ALLE
Tai Chi Chuan ist für alle Menschen zugänglich, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.

FLEXIBILITÄT UND MUSKELKRAFT
Regelmäßiges Üben verbessert die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und im Augenblick präsent zu sein. Ohne die Gelenke übermäßig zu belasten, stärkt Tai Chi harmonisch den Körper, indem es die Flexibilität und Muskelkraft erhöht.

HERZ-KREISLAUF-GESUNDHEIT
Es trägt zur Verbesserung der Blutzirkulation und der Herzfunktion bei und ist damit ein großer Gewinn für die kardiovaskuläre Gesundheit.

ENTSPANNUNG UND GEISTIGE RUHE
Langsame, kontrollierte Bewegungen fördern die Entspannung und geistige Ruhe, wodurch Stress und Ängste abgebaut werden.

GLEICHGEWICHT UND KOORDINATION
Tai Chi Chuan hilft bei der Vorbeugung von Stürzen, insbesondere bei älteren Menschen, da es das Gleichgewicht und die Koordination verbessert.

Im 16. Jahrhundert wurde in dem Dorf Chenjiagou in China der Chen-Stil des Tai Chi Chuan geboren.
Es handelt sich um einen dynamischen Stil, der explosive und fließende Bewegungen miteinander verbindet. Im Gegensatz zu anderen, gleichförmigeren Stilen kombiniert das Tai Chi Chuan des Chen-Stils daher sanfte Bewegungen mit Energiestößen, die die Verbindung zwischen innerer Energie und körperlicher Kraft betonen.